Diyetinizin 10 düşmanını tanıyın

4. KahvaltıKahvaltıyı atlamak size kilo verdirmez, aksine kilo almanıza sebep olur. Bundan daha önce bahsetmiştik. Kahvaltısız geçen bir yeme düzeni obeziteye yol açar. Uyandıktan sonra bir saat içinde sadece birkaç badem ve fındık gibi doğal yağlı gıdalar bile olsa mutlaka beslenin.Yemeğe öğlen başlarsanız mideniz bu gıdalara tam anlamıyla 'saldırır.' Kendinizi aç bırakmayın.