Diyetinizi kandıracak 10 taktik!

Yağı en aza indirin!Salataya eklediğiniz yağ miktarını gözden geçirin. Bir tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir. Fazlada her bir kaşık 50 kalori almanız demektir. Günde 50 kalori fazla tüketmek, yılda 2 - 3 kg yağlanmanıza sebep olur.