Diyetinizi kandıracak 10 taktik!

Şekersiz bir hayatÇay ve kahvede şeker kullanıyorsanız bırakın. Günde beş şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece 100 kaloriden vazgeçerek yılda 36 bin 500 kalori tasarruf edersiniz, bunun karşılığında yıl sonunda 5 kg zayıflamış olursunuz. Tam tersini düşünmek belki daha etkili olabilir. Her gün beş şeker yemek, yıl sonunda 5 kg yağ anlamına geliyor.