Diyete uygun bir mutfak için 7 öneri!

Mutfağınızdaki beyaz un, şeker, ekmeği esmerleriyle değiştirin. Diyet yaparken ekmeği hayatınızdan çıkarmanıza gerek yok, aksine ekmek glisemik kontrolü sağlamaya yardımcı olur; tabii eğer çavdar veya tam tahıllıysa!