Diyet yapmayan kadınların zayıflık sırları!

Yoğun tempolu dönemlerde işleri yoluna koymak için uyku ihmal edilir. Fakat amacınız vücut kitle indeksinizi azaltmak ise, uyku düzeninize daha fazla dikkat etmelisiniz.Uykunuzu iyi alamadığınız günlerde sabah erken uyanıp spor yapmak yerine sıcak yatağınızda uyumayı tercih edersiniz. Ayrıca bozuk uyku düzeninin hormonal etkileri kilo almanıza ve sağlıksız besinlere yönelmenize neden olur.