Diyet yalanlarına inanmayın!

Öncelikle sağlıklı bir beslenme düzeninde meyvelere mutlaka yer verilmelidir.Meyvelerde bulunan şeker, tamamen doğal şekerdir ve asla çikolata, kek, pasta gibi işlenmiş şeker kullanılarak üretilen tatlılarda bulunan şekere benzemez. Meyveler vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengin besin maddeleridir. Vücudunuz bu vitamin ve minerallere sağlıklı ve zinde olabilmek için ihtiyaç duyar.1 porsiyon meyvede ortalama 15 gram şeker bulunurken, gazlı bir şişe içecekte 44 gram civarında şeker bulunuyor.