Diyet yalanlarına inanmayın!

Daha önce salatalık, mantar ve mısır gevreği gibi gıdaların serbest yiyecekler olduklarını ve kalorilerinin olmadığını duymuş olabilirsiniz. Ne yazık ki işin aslı öyle değil!Bu yiyecekler çok düşük kalori değerine sahip olsalar da, kalori değerleri günlük kalori limitinize dahil ediliyor.Eğer bir günde 3,000 kalorilik greyfurt yerseniz ve aynı gün 1,500 kalori harcarsanız, ne yemiş olursanız olun yine de günlük kalori miktarınızın 1,500 kalori üzerini tüketmişsiniz demek oluyor. İster 1.500 kalorilik bir hamburger yiyin, isterseniz salatalık. Aldığınız kalori miktarı değişmez.