Diyet öğün seçeneklerinde tercih ne olmalı?

Atıştırma:Akşam üstü ofiste karnınız acıktı ve sizi akşam yemeğine kadar tok tutacak bir atıştırmalık arıyorsunuz. Tercihiniz;A: 6 parça çoktahıllı kraker üzerine sürülmüş 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi.B: Yarım kase ayçekirdeği, yaban mersini, çikolata parçacıkları ve tam tahıllı kavhaltılık gevrek karışımı.