Diyet öğün seçeneklerinde tercih ne olmalı?

Öğle yemeği:Öğle yemeğinde bir sandviç seçmeniz gerekse hangisini yemeyi tercih ederdiniz?A: Tam tahıllı ekmekten yapılan yağsız roast beef sandviç ve hardalB: Çavdarlı ekmek, hindi, domates, yeşillik ve light mayonez