Diyet konusunda en popüler 2015 önerileri!

Şok diyetlere sağlıklı bir alternatif olan aralıklı beslenme programları da 2015'in favorileri arasında.Temiz beslenme olarak bilinen "clean eating" üzerinde yoğunlaşan program şu şekilde uygulanıyor: 3 gün temiz beslenme, 1 gün serbestlik, ardından 2 gün daha temiz benlenme, 1 gün serbestlik. Dengeli bir beslenme biçimiyle ve serbestlik günlerinde aşırıya kaçmadan uygulanan 21 günlük bu programda 9 kilo kadar zayıflayabiliyorsunuz.Alınan kalorileri sistemli bir şekilde arttırıp düşürdüğünüzde vücudunuz bu değişikliğe metabolizma hızını yükseltiyor. Düşük kalorili diyet uygulamalarında ise metabolizma hızı daha düşük seviyelerde seyrediyor.Bu diyet biçim, YO-YO diyetlerle asla bağlantılı değil.