Diyet için market alışverişi nasıl yapılır?

JAMA Internal Medicine'in yaptığı bir araştırmaya göre guruldayan, boş bir mideyle alışveriş yapmak kadar kilo almaya yardımcı birşey daha yok! Aç bir karınla markette dolanırken, gözünüze çarpan herşey size çok lezzetli ve cezbedici gelecek. Hata sevmediğiniz yiyecekleri bile değişiklik olsun diyerek alabilirsiniz. Eğer markette acıkacağınızı tahmin ediyorsanız ya da markete her gittiğinizde raftaki ürünler iştahınızı açıyorsa yanınıza mutlaka atıştıracak birşey alın. Bir avuç badem ya da fındık alabilirsiniz.