Diyet için market alışverişi nasıl yapılır?

Diyetisyen Katherine Brooking,"Zor geçen bir günün ardından asla markete gitmeyin! Eğer duygusal yeme yatkınlığınız varsa, kendinizi lüks yiyeceklerle avutmayı düşünürsünüz" diyor. Eğer mutlaka markete uğramak zorundaysanız kendinizi ödüllendirmek için yalnızca istediğiniz bir tane yiyecek seçin. Hem diyetinize sadık kalmak hem de neşenizi yerine getirecek bir yiyecek arıyorsanız, yağsız donmuş yoğurt, bal ve taze meyvelerden kendinize muhteşem bir ziyafet hazırlayabilirsiniz.