Demir ihtiyacının 7 önemli sebebi!

İstiridye, karides, ton balığı, kırmızı et, yumurta, ıspanak, kakao, siyah çikolata, pekmez, tahin, fıstık ezmesi, hindi eti gibi yiyecekler en çok demir barındıran besinler arasındadır.