Daima aç hissetmenizin 11 sebebi!

Kahvaltıyı atlamanız gün boyunca size açlık hissi olarak geri döner. Öğün atlayınca mide grelin adı verilen bir açlık hormonunun tetiklenmesine yol açar. Grelin düzeyleri aşırı hızla işledğinden yemeklere karşı iştahınızı normalden çok daha fazla kabartır. Bu yüzden kahvaltılarınızı atlamamalı ve öğün aralarını 4-5 saat tutmalısınız. Eğer kahvaltı etmekten nefret ediyorsanız bile, yoğurt, fıstık ve elma ile kendinize sağlıklı ve doyurucu bir öğün yapabilirsiniz.