Daima aç hissetmenizin 11 sebebi!

Sadece protein değil, doymamış yağ da tokluk duygularıyla bağlantılı. Bu tip hazırlanmış yemeğinizi bitirdikten sonra memnun oluyor ve gerçketen sonraki saatlerde açlık hissettiğinizde tekrar yemek yiyorsunuz.Doymamış yağların en çok olduğu besinler ise, fındık ve avakado. . Bu besinleri yemeklerinizde, salatalarınızda kullanmanızı uzmanlar ısrarla öneriyor. Ayrıca uzmanlar günlük kaloriden alacağınız yağ oranının 20 ila 35 arasında değişmesi gerektiğini belirtiyor.