Daima aç hissetmenizin 11 sebebi!

Yağsız protein almanız, sürekli oluşan açlık hissinizi önler. Midenizde protein olması size doygunluk hissi yaşatır ve iştahınızı bastırır. Günde en az 46 gram protein almayı hedefleyin. Yoğurt, yumurta, yağsız et ve kepekli tahıllar en güzel portein kaynakları. Erkekler için protein miktarı 56 gram da olabilir.