Daima aç hissetmenizin 11 sebebi!

Kötü bir uykudan sonra sabaha gözlerinizi yetersiz uykuyla açarsanız, iştah ile bağlantılı leptin ve ghrelin hormonları size karşı komplolarına başlar. Leptinin az salgılanması, ghrelinin çok sagılanması iştahınızı tetikler.Rumsey, düzenli olarak az uyuduğunuz bir sisteminiz varsa gün içinde yorgunluk, az algılama ve düşük enerji hissedeceğiniz gibi, sürekli şekerli ve karbonhidratlı gıdaları canınızın isteyeceğinizi söylüyor. Bu durumun üstesinden gelmek için, geceleri 7-8 saat uyuyun. Bu sayede hem açlık hormonlarınızı kontrol altında tutmuş olursunuz, hem de gün içinde daha enerjik olabilirsiniz.