Daima aç hissetmenizin 11 sebebi!

Yediğiniz yemeyi aceleye getirmemeniz gerekiyor. Aslında yemek yeme aşamasındayken doyuyor olabilirsiniz fakat beyninize o doygunluğu anlaması için yeterince zaman bırakmıyorsunuz. Hız lı yemek yediğinizde beyin iştahı oldukça yüksek tutar. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada yavaş yemek yemenin beyne bir süre sonra tokluk sinyali yollayacağını vurguluyor. Ayrıca yemeklerinizi yedikten sonra açlık hissettiğinizde 20 dakika bekleyin. Beyin bu süre zarfı içinde tokluk komutunu verebilir. Eğer doymadığını o süre geçtikten sonra anlarsanız birşeyler yiyebilirsiniz…