Çok doyacaksınız, çok zayıflayacaksınız

SabahAç karnınıza bir bardak su için. Büyük bir kase içine yulaf ezmesi ile taze meyve parçaları koyun ve bu karışıma yağsız süt, yoğurt ya da meyve suyuyla hacim kazandırın.