Çalışırken zayıfla!

Öğle Aralarını Aktif Bir Şekilde GeçirinÖğle arasında veya işten sonra futbol maçları düzenleyin.Yüzmeye gidin.
Öğle arasında 30 dakika yürüyün, hava kapalıysa bir spor salonuna gidip koşu bandında yürüyün.
İşyerinizin yakınında dik bir tepe bulun ve tırmanın.
20 dakika boyunca işyerinizdeki merdivenleri çıkıp inin
.Bir atlama ipi alın ve 15 dakika boyunca ip atlayın.