Bunlardan her gün yemeniz gerekiyor!

MagnezyumGünde 310 - 320 mgYararı: Kas ve sinir sistemlerini güçlendirir, kemikleri sağlamlaştırır.Besinler: Kabuklu kuruyemişler, tohum gıdalar, kepek, başta pisi balığı olmak üzere tüm balıklar