Bu gıdalar süper kahraman yapıyor!

Peynir: Kahvaltı masalarının vazgeçilmezi olan peynir, sofralardan asla eksik edilmemeli.- Protein ve kalsiyum açısından zengindir.- İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.- Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum bakımından iyi bir kaynaktır.- Kemik ve diş olumuşunu güçlendirir.