Bu egzersizlerle yüzünüz gergin olsun!

Boyun hareketleri1. hareketBu hareket boynunuzu ve çene altındaki gevşeyen bölgenizi sıkıştırmak için. Ayrıca boynunuzdaki ekstra sıvıyı atmaya, sarkmaları önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda stres azaltıcı etkileri vardır.Boynunuzu yukarıya doğru uzatıp ellerinizi boğazınızın önünde birleştirin. Sonra üç parmağınızı kullanarak çenenize doğru sürükleyin. Çeneye vardıktan sonra, yine üç parmakla çene kemiğinizi takip ederekten kulaklarınıza doğru ellerinizi sürükleyin. Kulaklara vardıktan sonra boynunuzu aşağıya doğru masajlayaraktan köprücük kemiğinize doğru inin. Rahatlamak için dilediğiniz kadar tekrar edebilirsiniz.