Bu beslenme hatalarına sakın düşmeyin!

Hata 5: Sürekli susuyorum, gün boyu asitli içecek içiyorum.Su içme alışkanlığı olmayan kişilerin yaz mevsiminde en sık yaptığı beslenme hatasıdır. Bu şekilde davranan bir kişi bedenine yeteri kadar sıvı aldığını düşünse de aslında bedenini susuz bırakıyor demektir.Çözüm 5: Hiçbir içecek suyun yerini doldurmaz.Gün boyunca ne içerseniz için hiçbir içecek suyun yerini tutmaz. Asitli ve kafeinli içecekler ise bedeninizde bulunan su rezervine zarar verir. Bu nedenle sıcaklardan bunaldığınızda su içmelisiniz. Su içmeyi sevmiyorsanız içine buz katmayı veya bir-iki damla limon suyu eklemeyi tercih edebilirsiniz.