Bu beslenme hatalarına sakın düşmeyin!

Hata 4: Hava çok sıcaktı, yemek yapmaya üşendim bende kızartma yaptım.Yaz mevsiminde aşırı sıcakların ortaya çıkması ile birlikte kişiler öğlenleri hareket etmeye zorlanabilir. Bunun sonucu hızlı pişen sağlıksız yemekler olabilir.Çözüm 4: Kızartmanın bir alternatif olmadığını unutmayın.Kızartılmış besinler hem yağ çektiklerinden ötürü yüksek kalorilidirler hem de yanmış yağ içerdiklerinden ötürü sağlıksızdırlar. Bu nedenle kesinlikle sağlıklı beslenmenin bir alternatifi değildirler. Hızlı ve kolay pişen bir akşam yemeği istiyorsanız ızgara etlerinizi pişirirken, buharda da sebzelerinizi pişirin. Izgara et, buharda sebze, mevsim salatası, yoğurt ve bir-iki dilim tam buğday veya tam çavdar ekmeği ile kendinize bir ziyafet çekebilirsiniz.