Bu beslenme hatalarına sakın düşmeyin!

Hata 3: Bütün gün hiçbir şey yemedim, gece oldu sildim süpürdüm.Bu hataya sebep olan etmenler gün boyunca yapmış olduğunuz diğer beslenme hatalarıdır. Eğer günü çok az besinle tamamladı iseniz akşam serinliğinin çökmesi ile birlikte yemeklere saldırmanız doğaldır.Çözüm 3: Düzenli beslenmeye her mevsim devam edin.Bu hatayı engellemek için gün boyunca az ve sık beslenin. En ideal öğün düzeni üç ana üç ara öğün şeklindedir. Öğünleriniz arasında iki-üç saat olmasına ve gün içerisinde dört saatten uzun aç kalmamaya dikkat ederseniz akşam yemeklerinde iştahınıza yenik düşmezsiniz.