Bu ay böyle beslenmelisiniz!

Belirli bir ölçüde kafein almak yararlı olur. Çay-kahve gibi içecekleri günde iki-üç fincan içmek yerinde bir davranış olur. Çay ve kahvedeki kafein yoğun iş temposunda yorgunluğu geciktirip, performansımızı arttırdığı gibi kilo vermek isteyenler için de  yağların mobilizasyonuna yardımcı olur. Böylece istemediğimiz depo yağların vücutta kullanılacak aktif şekle dönüşmesinde destek sağlar.