Bu ay böyle beslenmelisiniz!

Sitrat alımına dikkat edin. Sitrat gün içinde yorgunluğu geciktirerek performansınızı arttırır. Salatalarınıza, çorbalarınıza ve yemeklerinize taze limon suyu ilave etmek sitrat alımını önemli ölçüde arttırır.Bununla birlikte taze meyve suyu almak da sitrat alımını için önemli bir kaynaktır.