Bir haftalık yaz diyetiniz

Öğlen yemeği- 1 tabak bezelye yemeği- 1 su bardağı yoğurt- 1-2  yemek kaşığı yulaf ezmesi- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)Ara öğün- 25- 30 adet fındıkAkşam yemeği- 1 orta boy biftek- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)Gece- 1 dilim karpuz - 1-2 adet ceviz