Bir beden incelmek ister misiniz?

Yeteri kadar uyumadığınızda gerekli enerjiyi depolayamaz, kendinizi yorgun hisseder ve ihtiyaç duyduğuuz enerjiyi yiyeceklerden temin etmeye çalışırsınız. Bunun yanı sıra, yapılan bazı araştırmalara göre yetersiz uyku iştah hormonlarını harekete geçiriyor. Bu nedenle yedikleriniz kadar uyku düzeninize de özen göstermeniz gerekiyor.