Bir ayda yepyeni bir 'sen' olmaya ne dersin?

D vitaminini ihmal etmeyin!Yeterli kalsiyum ve D vitamini almak, kemiklerinizdeki stres yükünü %20 oranında azaltabilir. Aktif bir kadın, sağlıklı kemikler için günde 1000IU D vitamini ve 2000 miligram kalsiyuma ihtiyaç duyar. Beslenme düzeninizi gözden geçirin, hekiminize desteğe ihtiyacınız olup olmadığını danışın.