Bir ayda istediğiniz kadar zayıflayabilirsiniz!

Meyve yiyin, meyve suyu içmeyin!Bir bardak taze sıkılmış meyve suyunun içine en az 3-4 tane meyve girer. Yani bir bardak meyve suyu 3-4 meyve kalorisindedir. Oysa meyvenin kendisini yediğinizde daha çok lif ve posa alırsınız, birkaç tane meyve ile de doyarsınız. Hem daha az kalori alırsınız hem de posa nedeni ile daha uzun süre tok kalırsınız.