Beyninize tokluk sinyalini nasıl gönderirsiniz?

Günde iki litre su içmek beslenme şekliniz ve sağlığınız açısından büyük bir değişim yaratır.Yemeğe başlamadan yarın saat önce bir bardak su için ve yemek sırasında da sıksık suyunuzu yudumlayın.