Beyninize tokluk sinyalini nasıl gönderirsiniz?

Tatlılardan bir ısırık almak iştahınızı bastırmaya yardımcı olabilir.Bazen yalnızca bir kaşık fıstık ezmesi içinizdeki yemek yeme isteğini bastırır ve beyninize yemeğin sonuna geldiğinizin sinyalini verir. Kocaman bir dilim pasta yemek yerine daha sağlıklı, su bazlı bir yiyecek tercih edin. Bir avuç böğürtlen, bir dilim karpuz bir yemek kaşığı nar tanesi size bu konuda yardımcı olurken ihitiyacınız olan A ve C vitaminlerini ve lifleri de tüketmiş olursunuz.