Beyninize tokluk sinyalini nasıl gönderirsiniz?

Diş fırçalamak ve ağız gargarası yapmak iştahınızı kontrol etmenizde büyük önem taşır. Gereksiz yere atıştırma ihtiyacı duyduğunuzda dişlerinizi fırçalayın. Bu sizi yiyeceklerden uzaklaştıracak Dişlerinizi fırçaladıktan sonra tatlı ve ya tuzlu herhangi bir şey yediğinizde hayal ettiğiniz lezzetle karşılaşmayacak ve yemek yemeye devam etmeyeceksiniz.