Beyninize tokluk sinyalini nasıl gönderirsiniz?
İştahınızı bastıramadığınız durumlarda kendinizi midenizin kölesi olmaktan kurtarın. Beyninize tok sinyali göndererek yemek yeme isteğinizi bastırın!
Karnımız doysa da yemek yemeğe devam ediyoruz. Bir küçük dilim daha derken bir de bakıyoruz ki bütün bir tepsi böreği mideye indirmişiz!Porsiyon kontrolü dengeli beslenmenin temel noktalarından biri. Fakat açlık krizlerinizin size daha fazla yemeniz için yaptığı baskıya direnmek de çok zor. Doyduğunuzu fark ettiğiniz anda beyninize yemeğin bittiğini söylemek için bu taktiklerden yararlanabiirsiniz.