Beyaz ekmekten daha zararlı 5 karbonhidrat!

Sabah ritüeli açmalar, poğaçalar, beyaz ekmekten daha mı masum? Birçoğu yaklaşık 300 kalori ve 50 gram karbonhidrat içeriyor. Uzmanlar bunları ancak arkasından 2 saatlik bir koşu yapacaksanız yiyebileceğinizi söylüyor.