Beslenmede eksilen besin maddelerine dikkat!
Beslenmenizde bu besin maddelerinin eksikliğine dikkat edin! Vitamin ve mineralleri size fayda sağlayacak miktarlarda tüketmek sağlığınız için yapabileceğiniz en öenmli şey!
Artan gıda teknolojileriyle birlikte yiyecek tüketimimiz artsa da yiyeceklerden aldığımız besleyici maddeler azaldı. Karnımızı tıka basa doyursak da beslenme kalitemiz düştü. Sonuç olarak fazla kilolu ve kötü beslenen insanlar oluverdik.Rafine unlarla üretilen işlenmiş gıdalar ve işlenmiş şeker yüksek kalori miktarı sağlamasına rağmen besin maddeleri bakımından yetersizdir. Yağ, protein ve karbonhidrat gibi makro besinler bu noktada önem taşımıyor. Önemli olan vitamin ve mineraller gibi mikro besinleri tüketmek. Mikro besin maddelerinin yetersiz tüketimi migren, yorgunluk ve anksiyete bozukluklarına sebep olabilir. Uzunca bir süre bu şekilde mikro besinler açısından yetersiz beslenildiğinde ise osteoporoz ve kalp hastalığı gibi oldukça ciddi durumlar ortaya çıkıyor.Uzmanlar beslenmenin 5 anahtar besin maddesini nasıl ve ne kadar tüketmeniz gerektiğini açıkladı! İşte sağlık için gerekli 5 mikro besin maddesi!