Beslenme planınızı değiştirecek 7 öneri!

Sağlık uzmanları belirli kurallar tavsiye edbilir ama bu her zaman onları yüzde yüz dinleyin anlamına gelmez. Uzmanlar tahıllı gıdaları tüketmemiz gerektiğini söyleyince bunu uygulamaya çalışmamız doğru bir yol fakat ara sıra yediğiniz beyaz ekmek, unlu gıdalar, makarna gibi besinleri kendinize tamamen yasaklamanız ve bunları yediğinizde suçluluk hissetmeniz doğru değil.