Beş hareketle yağlarınızdan kurtulun!

Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Sağ ayağınızı yerden beş santim yukarı doğru kaldırın ve sağ kolunuzu öne uzatın.İleri doğru eğilirken sağ bacağınızı arkaya doğru uzatın, kolunzu aşağı indirin.