Bağırsaklara iyi gelen besinler!

Kepekli tahıllar: Yüksek miktarda lif barındırak kepekli tahılları, özellikle kahvaltılarımızda tüketmeliyiz.Gün içerisinde ise, kalorisi yüksek olan atıştırmalaıklar yerine, kepekli tahıllardan hazırlanan atıştırmalıklardan tüketebilirz. Böylece daha az kalori almış oluruz.