Bağırsak bakterileri nasıl kilo verdiyor?

Standford Üniversitesi'nden Mikrobiyoloji ve İmmünoloji Profesörü Justin Sonnenburg'a göre ilk yapmanız gereken şey daha fazla lifli besin tüketmek…Elbette içinde lif bulunan işlenmiş ürünleri değil, tam tahıllı yiyecekleri, meyve ve sebzeleri tüketmeniz gerekiyor. En sevdiğiniz çorbalara nohut ekleyin. Nohut gerçek bir lif ve sağlık kaynağıdır. Kepekli makarna yiyebilir, makarna sosu için yeşillikleri ve çok az miktarda zeytinyağı kullanabilirsiniz. Kekik ve nane metabolizmanızı hızlandırır.