Bacak şekillendirici 5 egzersiz hareketi

Birinci harekette anlattığımız gibi vücudunuzu dik tutup öne doğru attığınız adımdan sonra geri başlangıç pozisyonuna dönmek yerine diğer bacağınızla öne bir adım daha atıyorsunuz. Kollarınızı çalıştırmak için harekete elinize alacağınız ağırlıkları da ekleyebilirsiniz.