Bacak şekillendirici 5 egzersiz hareketi

Bir bacağınızla öne doğru bir adım atın. Diğer bacağınızı kuvvetlice öne alarak kollarınızı yukarı doğru uzatın ve zıplayın. Yere iki ayağınızla basın. Şİmdi bu hareketi diğer bacağınızla yapın.