Bacak şekillendirici 5 egzersiz hareketi
Nina Dobrev'in egzersiz eğitmeni Steve Moyer'den 5 bacak egzersizi...
Bu egzersizler kadınların en çok şikayetçi olduğu 3 bölgeyi, kalçayı, karın kaslarını ve basenleri inceltmek ve güçlendirmek için mükemmel! Her hareketten arka arkaya birer set arada dinlenme molası vermeden yapıyoruz. Hareketleri yaparken saatinizin kronometresini 60 saniyeye ayarlayarak da çalışabilirsiniz.