Aşırı yeme eğilimine dur demenin yolları

Aşırı yemek yiyen çoğu insan başlangıçta bunu duymak istemese de spor yapmak etkili bir yöntem! Kendi bedeninden memnun değilken yapmak istenilen en son şey egzersiz olsa gerek… Ancak bilmelisiniz ki, bir kere egzersiz yapmaya başladıktan sonra hem vücutta salgılanan serotoninin getirdiği mutluluk hem de bedende yavaş yavaş oluşan değişiklikler mutluluk ve motivasyon getiriyor. Aşırı yemenin temel nedenleriden biri de mutsuzluk… Vücutta kısa süreli mutluluk hormoni salgılayan şekerli yiyecekler yerine uzun süreli ve sağlıklı bir şekilde mutluluk hormonuna kavulmanın yolu egzersizden geçiyor.Tüm mesele başlamaya üşenmemekte… Bir kere başladığınızda gerisi gelecek, göreceksiniz…