Aşırı yeme eğilimine dur demenin yolları

Aşırı yemeye iten sebeplerden biri de açlık krizleri… Uzun süre açlıktan sonra vücut adeta bulduğu her şeyi yemek istiyor. Kısa sürede abur cubur yemek, bir uyuşturucu gibi bağımlılık yapmaya başlıyor.Gün içinde düzenli beslenme, aşırı yemeye engel oluyor. Ne kadar zor olursa olsun, sabahları besin değeri yüksek yiyecekler ile güçlü bir kahvaltı yapmaya çalışın. Yeterli miktarda besin aldığınız sürece vücudunuz aşırı yemeye sırt çevirecektir.