Aşırı yeme eğilimine dur demenin yolları

Unutmayın, yiyecekler hiç bir yere kaçmıyor! Bütün o dondurmalar, pastalar, börekler, hepsi orada duruyorlar. Kaçmıyorlar. Hiç biri gezegenden silinmeyecek. Neden onlara ihtiyacınız olsun ki? Ya da neden hepsini bir anda yiyesiniz ki? Gerçek şu ki, aslında ihtiyacınız olmadığını biliyorsunuz.  Bu yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri tüketmenin sebebi beynin tatmin olmaya çalışması… Bu yiyecekleri ertesi gün koca bir öğün yerine değil de, atıştırmalık olarak yiyebileceğinizi kendinize hatırlatmak, aslında yanlış nedenlerden ötürü yemeye çalıştığınızın farkına varmanızı sağlayacak. Özellikle bağımlısı olduğunuz yiyecekleri evinizde bulundurmamaya özen göstermelisiniz!