Aşırı yeme eğilimine dur demenin yolları

Atıştırma seanslarımın çoğunu gece herkes uyurken ya da evde yalnızken gerçekleşiyor ve bu saatler genellikle ödüllendirme saatleri gibi değerlendiriliyor. Sizi vicdanen rahat bırakmayan, sabahları kendinize kızmanıza neden olan ve pişmanlık hissettiren bu saçmalığa son vermek elinizde! Aç yattığınızda ne atıştırsam diye yatakta dönüp duranlardansanız, sağlıklı ürünlere yönelmelisiniz. Kalsiyum bakımından zengin yiyecekler hem sağlıklı hem uyumaya yardımcı...