Artık devir değişti

Kalorileri saymayın!Günlük tüketmeniz gereken kalori miktarından çok temel besin grupları olan karbonhidrat, yağ ve proteinden ne kadar almanız gerektiği önemlidir. Çünkü stresli ve hareketli şehir hayatı özellikle tek tip beslenmeye uygun değil. Günlük diyet listeniz 1200 kaloriyse, bunu eşit olarak dağıttığınızdan emin olun.